Poderia tomar meu malto no pré treino? já tomo no pós junto com whey e a creatina, mas queria saber se poderia tomar no pré, quanto tempo antes e qual os benefícios me fariam tomando no pré treino? já pesquisei bastante sobre isso mas nenhuma resposta me satisfez. obrigado

obs: sou magro, tenho 14 anos e faço academia a 2 meses, portanto não adianta me dar dicas de bodybuilders, pensem na minha genética, valeu

No pré acho loucura.

No pós é uma boa.

já li que no pré também é uma boa, mas não sabia se no pré E no pós seria uma boa alternativa

Poderia tomar meu malto no pré treino? já tomo no pós junto com whey e a creatina, mas queria saber se poderia tomar no pré, quanto tempo antes e qual os benefícios me fariam tomando no pré treino? já pesquisei bastante sobre isso mas nenhuma resposta me satisfez. obrigado

obs: sou magro, tenho 14 anos e faço academia a 2 meses, portanto não adianta me dar dicas de bodybuilders, pensem na minha genética, valeu

Malto no pré treino pode te dar hipoglicemia, ou seja, dar um efeito rebote e diminuir o nível da glicose no sangue. Com isso, você pode ter tonturas durante o seu treino, o que fará ele não render como o esperado. Mas se não tem problemas com isso, não tem problema em usar.

No pré treino, tente utilizar carboidratos de baixo IG mais proteína de média e lenta absorção.

Carboidratos que podem ser utilizados: batata doce, aveia, arroz, feijão, etc.

Proteínas que podem ser utilizados: clara de ovo, peito de frango, carne vermelha, etc.

Abraços

mas o malto não é um carbo de lenta absorção? claro que não tomaria só o malto né, sempre com a refeição em primeiro lugar

mas o malto não é um carbo de lenta absorção? claro que não tomaria só o malto né, sempre com a refeição em primeiro lugar

Malto é carboidrato de alto IG.

sei, e o que me traria de benefícios no pré treino?

Pre = Batata doce.

Nao tem oq inventar.

sei, e o que me traria de benefícios no pré treino?

Você está falando de malto no pré treino?

Se sim, pode te dar uma hipoglicemia (não´é um benefício).

Não inventa muito não.

Come batata doce com peito de frango e já era.

Editado 1/12/2012 às 23:09 12/1, 2012 por Cido77 (veja o histórico de edições)

beleza, valeu!

Não acho uma boa no pré treino