https://imageshack.us/photo/my-images/580/59903134376982905435917.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/41/dsc02868yx.jpg/

alguem sabe quanto ta meu BF%??? to com 56-57kg ,

pretendo colocar 65-70kg e depois fazer um cuting pra uns 60 seria o correto ??

Editado 1/12/2012 às 22:50 12/1, 2012 por Matheus Fratoni

Parece ter uns 8~10%.

Não existe correto brother..não precisa parar o bulk necessariamente com 70kg , e não se sabe qto de gordura vc ganharia...

vai bulkando até qdo vc achar que precisa fazer cutting.

Editado 1/12/2012 às 23:08 12/1, 2012 por clinkz

assim , pois li em um topico que nao pode ficar bulk por tempo indeterminado no maximo 12semanas ,e depois fazer um cuting pro corpo nao acostuma e tals...

mais a meta é pegar 70 pra começar um cutting..

Editado 1/12/2012 às 23:14 12/1, 2012 por Matheus Fratoni

9

A segunda foto parece estar mais retido ou cm BF maior eu chuto uns 10%

correto pra min eh bulk até uns 18% pra depois começar com cutting e secar certo ???

10%

Tbm chutaria 10%... Faça um bulk sem pensar muito na balança, vá acompanhando seu corpo pelo espelho mesmo, essa é minha dica.

bons ganhos, abraço

tu tem quanto de altura? 1.60 m?

Ums 10%

Chapéu maneiro... deve fazer sucesso demais ...kkkkk

Editado 3/12/2012 às 17:06 12/3, 2012 por Deliciê

Ums 10%

Chapéu maneiro... deve fazer sucesso demais ...kkkkk

a faais neeh esse aeee da cury é soh pra brinca kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

tu tem quanto de altura? 1.60 m?

1,69

Editado 3/12/2012 às 18:19 12/3, 2012 por Matheus Fratoni