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Lucas!@
Por Lucas!@
Em Treinamento

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Postado

Seg:Peito/Ombro/Triceps

Ter:Perna/Panturilha/abdome

Qua:Costa/Biceps

Qui:Peito/Ombro/Triceps

Sex/Perna/Panturilha/abdome

Postado

Porque costas e bíceps só 1 x na semana? Sua academia não abre sábado ou tem preguiça?

Postado

Errado!

Postado
  • Autor

Sab: costa e biceos '

Postado

Sab: costa e biceos '

assim fica um clássico abc2x

e os exercícios?

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