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Meu Treinamento X Dieta

Por dferrari_
Em Treinamento

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Postado

Eae comecei a treina há 2 meses e to com o objetivo de hipertrofia muscular. Entretanto fui na nutricionista ontem e ela disse que eu to com 21% de BF. Achei isso muito, como posso diminuir um pouco e ganhar massa ao mesmo tempo. To seguindo uma dieta boa concentrando nos macros e sem comer besteiras, aqui uma foto minha https://imageshack.us/photo/my-images/20/fotocriadaem20121130as2.jpg/. Vlw, criticas e sugestoes são bem vindas

Postado

Ganhar massa magra e perder gordura ao mesmo tempo é uma tarefa difícil, exceto se você for iniciante ou estiver utilizando anabolizantes.

Se eu fosse você, definiria um objetivo (bulking ou cutting) e seguiria nesse objetivo por algum tempo.

Postado

vc acha que eu devo priorizar o ganho muscular ou a perda de gordura ?

Eu priorizaria o ganho de massa.

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