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Três Exercícios Compostos Para Abdome

Por Rock Lee
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Na verdade, na verdade, na verdade, toda vez que você "estica" as pernas/coxa (e não só o joelho), você está extendendo o quadril (nem sempre hiperextendendo). Por isso gosto de fazer o leg 180º como "isolador" na pós-exaustão, porque o quadril fica numa posição mais confortável que no 45º.

Ps: a maioria dos exercícios que dizem que fazem a "extensão do quadril", na verdade fazem a "hiperextensão" do mesmo.

Editado por Rock Lee (veja o histórico de edições)

Enfermos e decrépitos foram os que menosprezaram o corpo e a terra; [...] Aos que desprezam o corpo quero dizer a minha opinião. O que devem fazer não é mudar de preceito, mas simplesmente despedirem-se do seu próprio corpo, e por conseguinte, ficarem mudos. “Eu sou corpo e alma” — assim fala a criança. O corpo é uma razão em ponto grande, uma multiplicidade com um só sentido, uma guerra e uma paz, um rebanho e um pastor.

Por detrás dos teus pensamentos e sentimentos, meu irmão, há um senhor mais poderoso, um guia desconhecido, chama-se “eu sou”. Habita no teu corpo; é o teu corpo.

Quero dizer uma coisa aos que desprezam o corpo: desprezam aquilo a que devem a sua estima. Quem criou a estima e o menosprezo e o valor e a vontade? Desprezadores do corpo: até na vossa loucura e no vosso desdém sereis o vosso próprio ser. O vosso próprio ser quer desaparecer: por isso desprezais o corpo! Eu não sigo o vosso caminho, desprezadores do corpo!

Assim falava Zaratustra. (Friedrich Nietzsche)

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