Champion255 1 Postado Novembro 30, 2012 às 15:31 Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 15:31 Além da Barra Fixa, qual os outros 4 exercícios bons para costas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diegomarinho_o 0 Postado Novembro 30, 2012 às 15:32 Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 15:32 Além da Barra Fixa, qual os outros 4 exercícios bons para costas? Qual seu objetivo!? qualmusculos precisam ser trabalhados? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3.448 Postado Novembro 30, 2012 às 15:33 Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 15:33 Além da Barra Fixa, qual os outros 4 exercícios bons para costas? 1 - Levantamento terra 2 - remada curvado 3 - não precisa mais nada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m.leite 52 Postado Novembro 30, 2012 às 15:33 Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 15:33 Remada Curvada, Remada Cavalinho, Levantamente Terra, Remada Serrote... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diegomarinho_o 0 Postado Novembro 30, 2012 às 15:38 Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 15:38 Eu faço estes http://muscul.az.free.fr/pt/dm25.htm http://muscul.az.free.fr/pt/dm06.htm http://muscul.az.free.fr/pt/dm15.htm http://muscul.az.free.fr/pt/db40.htm http://muscul.az.free.fr/pt/dm35.htm Agora veja o que seu professor acha importante treinar, sempre seguindo suas orientações para não ocasionar lesões Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3.448 Postado Novembro 30, 2012 às 15:43 Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 15:43 Eu faço estes http://muscul.az.free.fr/pt/dm25.htm http://muscul.az.free.fr/pt/dm06.htm http://muscul.az.free.fr/pt/dm15.htm http://muscul.az.free.fr/pt/db40.htm http://muscul.az.free.fr/pt/dm35.htm Agora veja o que seu professor acha importante treinar, sempre seguindo suas orientações para não ocasionar lesões todos ridiculos e com aparelhos o bom e velho básico agora eu faço esses e esse e esse Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Champion255 1 Postado Novembro 30, 2012 às 15:58 Autor Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 15:58 Levantamento terra eu faço nos dias que treino perna. Meu treino de Costa é : Pulley Frente, Voador inverso, barra fixa e remada cavalinho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deliciê 36 Postado Novembro 30, 2012 às 16:03 Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 16:03 Eu faço estes http://muscul.az.free.fr/pt/dm25.htm http://muscul.az.free.fr/pt/dm06.htm http://muscul.az.free.fr/pt/dm15.htm http://muscul.az.free.fr/pt/db40.htm http://muscul.az.free.fr/pt/dm35.htm Agora veja o que seu professor acha importante treinar, sempre seguindo suas orientações para não ocasionar lesões Cara na boa se vai vê muita diferença se colocar o levantamento terra, remada curvado e barra fixa no se treino do que esses treino de pena ai... Não dá nem pra aquecer com esses ai, de boa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Champion255 1 Postado Novembro 30, 2012 às 16:13 Autor Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 16:13 Levantamento Terra, Barra Fixa, Remada Curvada e o outro? É que eu faço 4 pra costas e 3 pra Biceps, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deliciê 36 Postado Novembro 30, 2012 às 16:17 Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 16:17 Serrote Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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