visanto perder gordura depos de um bulk , o que vcs axam melhor ?

o proprio culting

ou uma dieta com 100 carboidratos diarios ? em muitas pesquisas feitas li que com o culting vc perde um pouco de massa , mas com a dieta dos 100 carb diariamente , vc perde somente gordura , o que axam ? o.O

visanto perder gordura depos de um bulk , o que vcs axam melhor ?

o proprio culting

ou uma dieta com 100 carboidratos diarios ? em muitas pesquisas feitas li que com o culting vc perde um pouco de massa , mas com a dieta dos 100 carb diariamente , vc perde somente gordura , o que axam ? o.O

não

isso é besteira que você leu

o que realmente importa é comer menos do que gasta

ou seja

se você gasta 3000 calorias por dia

se comer 2500 e se elas provirem tudo de malto (625g de carboidratos)

você ainda vai perder peso

pois faltam 500 calorias para o corpo repor... e ele vai buscar na sua gordura

claro que não vai fazer isso, foi apenas um modo de mostrar que não funciona do jeito que você pensa

mas elabore uma dieta com 150-180g de carboidrato por dia

2g/kg proteina

0,7g de gordura por kg

que vai funcionar

veja seu gasto calorico também

e poste ela conforme o modelo

Editado 30/11/2012 às 13:22 11/30, 2012 por saintgraal (veja o histórico de edições)

não

isso é besteira que você leu

o que realmente importa é comer menos do que gasta

ou seja

se você gasta 3000 calorias por dia

se comer 2500 e se elas provirem tudo de malto (625g de carboidratos)

você ainda vai perder peso

pois faltam 500 calorias para o corpo repor... e ele vai buscar na sua gordura

claro que não vai fazer isso, foi apenas um modo de mostrar que não funciona do jeito que você pensa

mas elabore uma dieta com 150-180g de carboidrato por dia

2g/kg proteina

0,7g de gordura por kg

que vai funcionar

veja seu gasto calorico também

e poste ela conforme o modelo

Perfeito...

Cuidado com artigos que dão a solução bem simples.

Abraço