da pra substituir a albumina a noite por 1 ovo cozido com gema e 1 copo de 200ml de leite?

obs: acordo e tomo 20gr de whey com agua

esse whey da manhã precisa ser acompanhado de malto?

depende de quanto de albumina você toma de noite

Cara, se tu quiser pode substituir toda a sua suplementação apenas por alimentação, sai até mais barato...

acho que nada substitui o bom whey protein... mas só ele mesmo haha..

Growth suplementos é segura? ou tem chance de clonarem meu cartão la? kkkkkkk

acho que nada substitui o bom whey protein... mas só ele mesmo haha..

Growth suplementos é segura? ou tem chance de clonarem meu cartão la? kkkkkkk

Qualquer tipo de proteína pode substituir o whey.

Sim, Growth Suplementos é segura.

esse whey da manhã precisa ser acompanhado de malto?

Aqui Albumina dá quase o mesmo CxB do ovo,porém é mais prática..

esse whey da manhã precisa ser acompanhado de malto?

Não precisa.

Tome malto apenas no pós treino.

Seria mais aconselhável no café da manhã uma albumina ou clara de ovo, ou qualquer proteína de média absorção.