Meu treino é assim A é assim:

Peito

Supino reto

Supino inclinado

Supino declinado

Triceps

Paralelas

Supino fechado

Ombro

Desenvolvimento

Elevaçao lateral

E qual a duvida?

e qual a duvida? você não disse! hahahaha

mas ja fazendo uma obs: eu só trocaria o declinado por pullover ou crucifixo!

Editado 28/11/2012 às 18:35 11/28, 2012 por Arthur Cappelle

Queria saber se pelo exercicios de triceps pegar peito tambem pode sobrecarregar ou algo do tipo ?

Deu pau aqui ai n sei porque crio doisssss topico

Mas a ideia desse treino eh essa... treinar todos os envolvidos num treino para dar mais tempo de descanço.

e qual a duvida? você não disse! hahahaha

mas ja fazendo uma obs: eu só trocaria o declinado por pullover ou crucifixo!

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Porque geralmente ninguem faz declinado?

Tipo tava querendo dar uma mudada sempre fiz crucifixo, voador, cross.

E o declinado nunca fiz ele nao é bom?

Editado 28/11/2012 às 19:08 11/28, 2012 por fifo

Porque geralmente ninguem faz declinado?

Tipo tava querendo dar uma mudada sempre fiz crucifixo, voador, cross.

E o declinado nunca fiz ele nao é bom?

Porque é a mesma coisa que fazer reto..

se ja está enjoado do crucifixo... manda um Pullover ai!