galera é o seguinte no final do ano passado eu pesava 120kg, em agosto deste ano fiz uma avaliação e deu que estava com 98kg 19,6% de bf e 33cm de braço , hoje to com 90kg e 35cm de braço meu bf deve ta em torno de uns 10-11% visto que ganhei um pouco de massa magra. ainda estou em cutting quero ficar com uns 84kg minha altura é 1,85.

1) gostaria de saber se definição só vo conseguir quando não tiver excesso de pele?????

excesso de pele só na faca msm???????????

link das fotos :

https://skydrive.liv...6BDCEF33C38C6AF

avaliem a dieta bulk:

Editado 29/11/2012 às 02:20 11/29, 2012 por el guerrero

Acredito que isso pode te ajudar:

lol , isso nao é 10% nunca

diz um cara aqui que na esquerda é 18% e na direita é 10%

caraca aonde mediu esse bf? tirou da net mano?

Editado 28/11/2012 às 23:03 11/28, 2012 por fifo

Eu tenho pouco menos de gordura do que o rapaz aê e na bioimpedância da academia diz que eu tenho 10.3% de bf =[

Sempre soube que tava meio errado, mas né, os números lá me 'enganavam' positivamente. Hahahaha.

Mas amigo, é só dar mais uma secada, não tem mistério. Uns dois meses de cutting e é nóis.

pela avaliação que fiz tava pensando 98kg com 19,6% de bf ou seja 79kg de massa magra, perdi 8,5 kg, suponhamos que tenha perdido massa o que não ocorreu pois estava com 33cm de braço e hj toh com 35cm, realmente 11% não estou, estou com 89,5kg então deve dar algo e,m torno de uns 12-13%. estou numa dieta low carb fazendo aej 3x por semana e tomando oleo de coco.

não tem problema daqui a umas 2-3 semanas estarei com 10% de bf.

na minha dieta estou tentando manter os 2g de proteina por kg

comecei a fazer o insanity workout .

Olhando tuas fotos parece que tu tem umas 20% de BF.

Olhando tuas fotos parece que tu tem umas 20% de BF.

Também não é pra tanto, chuto no máximo uns 15%

Tambem passo pela mesma situacao...pesava 120 kg e emagreci por conta propria..cheguei a 70kg, e fiquei em pele e osso...hj to com 85, mas o excesso de pele é foda...nao queria ter que entrar na faca...to pensando em entrar na academia pra ver se melhora um pouco a situacao...abaixo uma foto minha, pra servir de consolo pra vc...rsrsrs

o colágeno ajuda bastante

Pessoal esquece que em certos casos a pele realmente fica lá, não creio que seja esse, e o BF aparenta ser mais alto pela falta geral de massa muscular. Nenhum gomo no abdômem ou um músculo mais visível... Acho que cutting mais um pouco e uma avaliação correta de BF vai te ajudar. Abraço e boa sorte!