refeição 1
50g Aveia em flocos QUAKER
200g Leite desnatado Parmalat
50g Maçã
30g Nozes sem Cascas MR VALLEY
100g Ovo de Galinha, inteiro, cozido
200g Banana Prata, crua
100g Pão de forma, integral
40g Queijo Parmesão
100g Suco de Laranja, fresco
lanche
30g