E ai Marombada,

beleza?

Eu estou de ferias e estou em outra cidade durante 2 meses, então estou em outra academia comecei hoje, amanha e meu treino de peito e andei observado a academia não tem o aparelho Peck Deck. Oque faço?

Treino peito:

Supino Reto 3x8

Supino Inclinado 3x8

Peck Deck 3x8 (E agora?)

Tem outro para substitui ou alguma mudança no treino?

faz crucifixo no pulley com o pino uma fechadura acima do ombro

Não precisa fazer.

Pode fazer um crucifixo talvez

Não precisa fazer.

Pode fazer um crucifixo talvez

Sem Peck Deck? Cruxifixo reto , Cross Over , Pull Over ...

Cruxifixo na minha opnião colocaria no lugar do peck deck nao so durante esse tempo mas como definitivo .

Editado 28/11/2012 às 02:20 11/28, 2012 por WallyssonPS

faz crucifixo no pulley com o pino uma fechadura acima do ombro

Como assim com o pino uma fechadura acima do ombro?

Não precisa fazer.

Pode fazer um crucifixo talvez

Não precisa fazer.

Pode fazer um crucifixo talvez

Valeu Brother.

Sem Peck Deck? Cruxifixo reto , Cross Over , Pull Over ...

Cruxifixo na minha opnião colocaria no lugar do peck deck nao so durante esse tempo mas como definitivo .

Crucifixo reto mesmo e melhor?

Editado 28/11/2012 às 02:25 11/28, 2012 por FuturoMarombinha

Crucifixo reto mesmo e melhor?

Sem duvida,dê sempre preferencia a exercícios livres sem maquinas ou cabos deixe sempre eles como ultima opção.

Pull over ou crucifixo... São melhores o peck deck.

Não precisa fazer, mas como ja foi respondido crucifixo definitivamente

Ainda bem q não tem!!!

Não precisa fazer, DEFINITIVAMENTE, mas como ja foi respondido crucifixo (e nem precisa também)

Qual seu objetivo com esse exercício?

Cara, o melhor exercicio é aquele que voce se sente melhor fazendo. Eu faria todos esses exercicios que a galera falou e escolheria um, que voce achou melhor. Eu gosto de fazer com os cabos, mas é só a minha opiniao.

Valeu galera, vou ficar com o Crucifixo.

Bom Treino a todos!

Abrass..