Galera, boa noite.

Estou aqui para fazer 1 pergunta xD , que envolve minha suplementação.

Eu tomo creatina,maltodextrina no pré treino, e Whey protein optimum no pós treino, e faço uma dieta dahora..

minha suplementação tá boa? Ou falta algo mais para complementar? =D

Sua opinião é importante

Obrigado.

Editado 27/11/2012 às 23:31 11/27, 2012 por lipe'

Tem problemas com hipoglicemia?

Porque malto antes do treino pode te dar hipoglicemia.

Eu tomaria o malto, whey e a creatina juntos no pós treino, e no pré treino mandaria algo sólido.

Sobre a sua suplementação, está boa sim.

Se tem dificuldade de conseguir mas calorias, seria legal um hipercalórico.

Tem problemas com hipoglicemia?

Porque malto antes do treino pode te dar hipoglicemia.

Eu tomaria o malto, whey e a creatina juntos no pós treino, e no pré treino mandaria algo sólido.

Sobre a sua suplementação, está boa sim.

Se tem dificuldade de conseguir mas calorias, seria legal um hipercalórico.

Beleza, não tenho nenhum problema de glicose, e nenhum problema de saúde xD

cara me disseram que a creatina é no pré treino. Mais vlw

Eu tomo desse jeito que informei logo acima, e nunca tive nenhum problema =p

Editado 27/11/2012 às 23:38 11/27, 2012 por lipe'

Beleza, não tenho nenhum problema de glicose, e nenhum problema de saúde xD

cara me disseram que a creatina é no pré treino. Mais vlw

Eu tomo desse jeito que informei logo acima, e nunca tive nenhum problema =p

Creatina pode ser no pós treino.

Leia:

Mas acredito que não faça diferença alguma.

Não curto muito creatina no pré, prefiro apenas alimentos sólidos mesmo

@Topico

Essa é minha combinação de anos no pós treino