bom galera , dia 28 agora vai estar completando 2 mêses de treino, isso mesmo , 2 mêses, e nesse período eu notei ''pequenos'' resultados no corpo , porém , uma seguinte dúvida

Os musculos precisam de exátos 48 horas para descansarem correto ? , ou 24 horas ja é o suficiente ? é que meu personal FILHO DA #@$#@ ta ganhando dinheiro as custas do povo , sem trabalhar direito, não dando informações adequadas ... é como dizem por ai , ta fazendo o que na acadêmia o bastardo ? estudou pra que ? ...

Enfim , não tomo suplemento ( pois ainda estou iniciando , e sou um ''NB'' no assunto ), apenas sigo a alimentação , nada de salgadinhos , batatinhas fritas , apenas leite , carne , ovos , legumes, sucos naturais etc ... e a minha segunda dúvida é saber , se eu continuar nesse ritimo até o 5 mês , eu terei resultados ainda mais significativos ? sem contar com a qualidade da sáude

Obrigado =D

não

apenas com alimentação treino e descanso corretos, você atinge um patamar muito bom

e continua tendo excelentes resultados

não é necessário gastar nada com suplementos

no máx um whey, que é uma mão na roda com as proteinas

abrço!

ps: 24hrs é suficiente para descançar os musculos se estiver em bulk

Editado 26/11/2012 às 17:40 11/26, 2012 por saintgraal

Mesmo em bulk, não me parece que 24 horas sejam suficientes...

Musculo precisa sempre no minimo 48h para ser bem puxado outra vez.

Não vamos abusar..,pelo sim pelo não, sempre 48h