Overtraing- Duvida

[scarpelly 2]

Ae galera estava treinando a 5 meses não tive muitos ganhoos intao eu tive que viajar fiaquei uma semana sem treinar cheguei de viagem dia 3 de novembro e voltei a treinar(qdo voltei já tive ganho de 1kg e 1 cm de braco) na primeira semana de treino estava fazendo 4 músculos graandes e 3 pequenosd como sempre fazia em meus treinos, a comecei a pensar e mudei 3 para grandes e 2 para pequenos(abc2x), faz 2semanas.

Intao antes acho que estava em overtraing e manti meu treino(4grande-3pequwnos) durante 1 semana depois faz 2 semanas que mudei para para 3(grandes)-2(pequenos), será que posso ter entrado em overtraig novamente.

Observação: já li muito sobre overtraing mas meu casos não sei c estou.

Ajudem pf c puder

Vlws abrca

[lololol 42]

Você come e descansa direito ?

[scarpelly 2]

Obs: tem 3 semanas qque chegeui e na primeira manti 4-3, so a partir da 2 semana tô fazendo 3-2

Depois que chegeui de viagem estou me alimentando e descansando MT bem

[Mateuzz 116]

Não. Não é tão simples (se é que existe)

[scarpelly 2]

Não. Não é tão simples (se é que existe)

Não sei c posso aliar isso ao overtraing ou era o trreino

[Twelve 5]

Não está entrando em over não, se você ficar se preocupando com isso você realmente pode entrar... Descanse mais, coma bem e treine corretamente.

[Mateuzz 116]

Não. Não é tão simples (se é que existe)

[scarpelly 2]

Você come e descansa direito ?

Será que posso aliar isso ao treino

Não está entrando em over não, se você ficar se preocupando com isso você realmente pode entrar... Descanse mais, coma bem e treine corretamente.

OK estava até com medo de treinar hj, mas vou seguir firme vlw

[Saintgraal 3.449]

Não sei c posso aliar isso ao overtraing ou era o trreino

overtraining por favor!

então eu não acredito que exista realmente "overtraining"

existe descanso zoado, alimentação lixosa, e excesso de exercício

creio que um ou mais desses fatores citados acima, seja o seu problema.

e não a divisão do treino em sí.

nossos ancestrais andavam o dia todo, lutavam contra animais ferozes e ainda davam uns pegas nas mulheres deles, e só comiam 1x no dia e anoite na maioria das vezes, e nunca fizeram um post reclamando de OT.

abraço espero ter ajudado.

[scarpelly 2]

overtraining por favor!

então eu não acredito que exista realmente "overtraining"

existe descanso zoado, alimentação lixosa, e excesso de exercício

creio que um ou mais desses fatores citados acima, seja o seu problema.

e não a divisão do treino em sí.

nossos ancestrais andavam o dia todo, lutavam contra animais ferozes e ainda davam uns pegas nas mulheres deles, e só comiam 1x no dia e anoite na maioria das vezes, e nunca fizeram um post reclamando de OT.

abraço espero ter ajudado.

OK vlw Mano vou seguir treinando pesado

do magreza