eae galera, beleza ?

Duvida rapida, vocês acham valido fazer um Dia do lixo, quando se está zerando os carboidratos ?

Unica fonte de carbo que estou utilizando, e com cautela, é a frutose

Se fizer dia do lixo irá apenas atrasar seus resultados, já que o processo de cetose irá terminar, só reiniciando 2 dias após manter de 0 a 20g de carbo novamente.

Se fizer dia do lixo irá apenas atrasar seus resultados, já que o processo de cetose irá terminar, só reiniciando 2 dias após manter de 0 a 20g de carbo novamente.

pensei que fosse 50g de carb o.o' . até porque praticando qlqer tipo de atividade física isso se torna ainda mais insignificante né ? ;p

eae galera, beleza ?

Duvida rapida, vocês acham valido fazer um Dia do lixo, quando se está zerando os carboidratos ?

Unica fonte de carbo que estou utilizando, e com cautela, é a frutose

come gelatina cara, tem 0 carb, faz 1 litro ai ,e manda pra dentro ;p,

pensei que fosse 50g de carb o.o' . até porque praticando qlqer tipo de atividade física isso se torna ainda mais insignificante né ? ;p

come gelatina cara, tem 0 carb, faz 1 litro ai ,e manda pra dentro ;p,

Cetose varia do organismo da pessoa, tem gente que entra em cetose com mais de 50g, tem gente que com 50g não entra..

eae galera, beleza ?

Duvida rapida, vocês acham valido fazer um Dia do lixo, quando se está zerando os carboidratos ?

Unica fonte de carbo que estou utilizando, e com cautela, é a frutose

Não, você também está usando glicose (e sacarose, que é glicose+frutose). Você está consumindo apenas frutas, né? Elas têm glicose e frutose.

Qual a quantidade de carboidratos que você ingere por dia? (se não sabe, calcule aqui: https://www.tabeladealimentos.com.br)

De qualquer forma, sim, é importante repor os carboidratos de tempos em tempos se você treina com pesos e segue uma dieta hipocalórica (low-carb ou não).

abraços

Se fizer dia do lixo irá apenas atrasar seus resultados, já que o processo de cetose irá terminar, só reiniciando 2 dias após manter de 0 a 20g de carbo novamente.

Mas se passar muito tempo sem ingerir carbos, a produção de leptina vai cair pra caralho, certo? acho que o dia do lixo é válido sim, mas sem exageros...

acho que ciclar carboidratos é melhor que ficar sempre sem... inclusive porque senão metabolismo desacelera

Eu também sou mais fã de fazer ciclos de hidratos, é "mais saudável", mas se fizeres cetose apenas por uns dias não há problema.