Eu malho a 2 anos, e li sobre essa técnica chamada FST-7!! Mas parece q ela é mais indicada para quem treina ABCD ou ABCDE. Gostaria de saber se eu usasse essa técnica malhando ABC OFF ABC eu vou ter muita chance de dar overtraining e talz. Lembrando q o ABC q eu faço é o convencional, dividido em peito, ombro e triceps (A), costas biceps e trapézio (, e perna e panturrilha © respectivamente!! Atualmente faço 3 séries em kd exercício e faço 3 exercícios para músculos grandes e 2 para pequenos!!Agradeço desde jah Se precisar de mais alguma informação, só dizer

Ela é mais indicada pra quem usa esteroides q eu ouvi dizer

Não vale à pena e nem a galinha inteira!

Poder ser utilizado num treino ABC até pode, mas se vc não usa EAs (o q acho q é o caso, senão vc estaria utilizando um treino ABCDE) não recomendaria vc usar o FST-7.

Não vale à pena e nem a galinha inteira!

hahahha! agreed

Po cara pelo que eu sei,essa historia de alargamento da fascia é balela,a nao ser que vc esteja jogando mt oleo pra dentro.

hehehehe ééé... acho q entendi a mensagem!! Eu li sobre ela e me parecia boa!! Eu não uso EA's não!! Só queria ver se poderia intensificar meu treino com essa técnica mas já tiraram minha duvida!! não é o caso meeeeeeeeeesmo!! Valeu galera