Noites Mal Durmidas

[GiovanniPicchiotti 0]

Eaí gente, tudo bem? Então, eu trenava desde o começo do ano e pa, tava tendo uns results bonitos, ganhei 16 kg e tudo mais, mas tive que parar em agosto e voltei agora em novembro. Só que eu voltei fazendo dieta, e nessa dieta tem um shake de madrugada.

Ou seja, eu vou durmir as 23 horas, acordo as 3 horas da manhã pra tomar o shake de albumina, e acordo no outro dia as 8 da manhã.

Teóricamente tá tudo perfeito, a questão é que eu demoro muito pra voltar a dormir, e como todos sabem, descanço é fundamental. O que eu devo fazer pra não catabolizar a noite e aidna assim conseguir dormir direito?

PS.: Eu tomo albumina 5 min antes de durmir, e depois no meio da madrugada.

Abraços e obrigado!

[m.leite 52]

.... descanço é fundamental.

Descanso é fundamental e você interrompe o seu sono propositalmente? Meio contraditório, não?

[Jamess 17]

Isso tudo pra completar as 3h em 3h ?

[Kurt Cobain 36]

cara , faz isso não, séerio... come algo antes de dormir e pronto.

[GiovanniPicchiotti 0]

Só a albumina antes de dormir é suficiente?

[Eduuaardoo 29]

acho que ele viu no livro do zyzz, que tem q sair do sono pra comer ....

[m.leite 52]

Se o resto da sua dieta estiver de acordo, sim.

[GiovanniPicchiotti 0]

acho que ele viu no livro do zyzz, que tem q sair do sono pra comer ....

Eu li lá tbm, SDUHHUDSUHSDUHSDUH. Mas já tinha lido em outros lugares tbm

Se o resto da sua dieta estiver de acordo, sim.

Tá, minha dieta tá perfeitinha =). Meu único problema é nessa hora de dormir, já que é isso, vou dobrar a albumina antes de dormir!

[m.leite 52]

Eu li lá tbm, SDUHHUDSUHSDUHSDUH. Mas já tinha lido em outros lugares tbm

Tá, minha dieta tá perfeitinha =). Meu único problema é nessa hora de dormir, já que é isso, vou dobrar a albumina antes de dormir!

Dependendo de quanto você tiver ingerindo de proteína nas outras refeições não tem necessidade de dobrar a quantidade da albumina. Eu mesmo não tomo albumina antes de dormir.

[Jamess 17]

acho que ele viu no livro do zyzz, que tem q sair do sono pra comer ....

Vish