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Postado 24/11/2012 às 15:46 11/24, 2012

Bom galera, eu sou um cara que nao pode falar muito bem a quanto tempo eu malho, porque eu faço uns meses, paro outros.

Comecei em abril do ano passado, pesava 53 kg, com 25 de braço. Malhei até agosto e parei.

Voltei fevereiro desse ano e parei em julho. Agora mês de novembro voltei a malhar fora da academia, apenas no parque fazendo barras, flexôes, andando de bike, porém bem pesado de modo a levar meu corpo a falência mesmo..

Felizmente acho que eu tenho facilidade em ganhar corpo, porque nunca tomei suplemento algum, apenas como muito bem. Atualmente estou com 72 kg, 39 de braço e tenho 17 anos.

Bom vejam o que pode ser melhorado então e obrigado desde já! :thumbsup_anim: