Bem eu sempre como um pacote todinho de batata fritas , só que depois meu arrependo e procurei saber o que tinha nas batatas frita, e vi que ela tem muito sódio e contem gordura trans, e atrapalha na recuperação muscular.

mais dei uma olhada na informação nutricional do pacotinho e la tava que tinha 0 % gordura trans.

Vejam: https://www.bembrasil.ind.br/produtos/produto/35/bem-batata-forno-700g

/\ é verdade isso ? UAEHUAEHU u-u

eu costumo comer uma vez por mês pro meu bulking, mais pelos males que isso traz e melhor eu para de comer-lo msm sendo tão bom ?

velho uma vez por mês não vai matar ninguém, pode comer sossegado. Contabilize nas suas macros e já era, se não encaixar, mas te faz felis, f*-se, uma vez no mês não vai fazer você engordar muito ou deixar de crescer.

Mais a historia da gordura trans é 0% msm ?

No Brasil a ANVISA é bem rígida, provavelmente seja 0% mesmo.

De 0,2g a 0g por porção é LEGALIZADO (logicamente pela ANVISA) colocar 0g.

Abraço

Bom, ali se refere batata forno, mas você acabou de dizer que come batata frita. Então o que vai trazer a gordura trans a batatinha é o óleo que você irá fritar e não a batata em si. Caso você queira fritar a batata, experimente com óleo de coco, além de trazer benefícios, não contém gordura trans, você pode reusar o óleo de coco várias vezes, já o óleo comum que adquirimos no mercado não é aconselhável reusá-lo mais de uma vez.