Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Refeição Completa E Prática

Por thiagohiper
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Então galera,

com a minha rotina corrida, pensei em preparar algumas refeições mais práticas.

Vocês já experimentaram quibe assado?

Quibe é uma mistura de trigo, se não me engano integral, com carne moída.

Vocês sabem se trata-se de um carboidrato bom? Se for, é uma ótima opção pra muitos.

Outra coisa, milho e fubá são bons carbos?

Postado

DE alimentção pratica tem várias empresas que tem como um de seus produtos os Substitutos de refeição, nunca usei e não pretendo, pois comida de verdade é outra coisa.

De quibe eu não entendo nada. hehehe

Sobre o fubá vi uma matéria aqui:

https://www.caras.com.br/edicoes/678/textos/fuba-branco/

É ruim para: Quem pretende emagrecer, pois é muito rico em calorias e em carboidratos; embora apresente alto teor de proteínas, é deficiente nos aminoácidos lisina e triptofano.

É bom para: Esportistas, crianças e adolescentes, por ser altamente calórico, devido à grande concentração de carboidratos, importantes para o fornecimento de energia.

Não sei se essas revistas de fofoca são bom conteudo

Mais essa aqui

https://www.rgnutri.com.br/sp/esportes/ath.php

E aqui a tabela de IG

https://www.rgnutri.com.br/sap/tr-cientificos/tiga.php

Pelo oque eu vi é bom para comer no café e nunca antes de durmir.

Parece ser bom, vo pedir pra alguem fazer um bolo de fubá.

Espero ter ajudado

SE VOCE TAMBEM COMO O MESTRE ARNOLD E A FAVOR DE SE FAZER UM TREINO BRUTAL,

AQUELE VC ACORDA NO OUTRO DIA SENTE ,

QUE ESTA DESTRUIDO TAMANHA A DOR QUE O TREINO INTENSO LHE PROVOCOU.

SE VOCE SENTE QUE AS VEZES QUASE VOMITA NOS TREINOS,

SENTE TANTA DOR E ISSO TE DA MAIS VONTADE AINDA DE TREINAR E AE VC

VAI LA E METE MAIS PESO AINDA...AO CONTRARIO DE ALGUNS COVARDES QUE

A DOR O DESANIMAM,ELA NOS FAZ VER QUE O TREINO ESTA SENDO OTIMO,

QUE SEM DOR ,NAO HA GANHOS MUSCULARES,SE VC E CONTRA FRESCURAS EM ACADEMIA.

TIPO TV LIGADA COM CLIPZINHO NA MTV,

UM MONTE DE PATY E PLAY TD EMPEREKETADO COLOKANO CONVERSA EM DIA,

SONZINHO DE MUSICA POP ROLANO,SE VC CURTE AKELA ACADEMIA ,

EM QUE SE VE GRITOS DE TREINO INTENSO E DOR ,

SE VC QUER AQUELA ACADEMIA SEM MAQUINAS TD LIVRE,

SO FERRO BRUTO, ROLANDO UM PANTERA..

E CLARO METENO PESO E URRANO COMO NOS TEMPOS DE ARNOLD SCHWARZENEGGER..

DIGA NAO AS FRESCURAS NAS ACADEMIAS...SOMOS PUMPING IRON,

SEGUIDORES DO SISTEMA ANTIGO E BRUTAL DO MESTRE ARNOLD.

Postado

MInha refeição pratica é:

Pão integral com Atum e queijo ricota.

sempre levo pro trampo.

No dindim... No Gain!

No peido... No Gain!

No pain... No Gain!

"Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim."

Postado

Cara, não enche a cara de milho e fubá não, índice glicêmico altíssimo, vai te dar uma pança linda e redonda, excessão seria no desjejum e depois do treino, fora estes horários, esquece isso, quanto ao kibe, ainda q ele seja assado, a quantidade de gordura q ele tem é desaconselhável pra um lanche "prático" tal como vc ta querendo fazer. É um bom alimento (assado), mas não pra ficar comendo o dia inteiro ou substituindo refeição.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.