Meia Nove 4 Postado Novembro 22, 2012 às 01:09 Compartilhar Postado Novembro 22, 2012 às 01:09 Biceps - Barra Fixa e Chin ups Triceps - Paralelas Supino Fechado Costas Levantamento terra esta certo esses ? estou esquecendo algum ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiolima 167 Postado Novembro 22, 2012 às 01:13 Compartilhar Postado Novembro 22, 2012 às 01:13 Costas - Remada Curvada Perna - Agachamento, RDL, Stiff Barra Fixa e Chin-Ups são para costas e biceps, só que o Chin foca um pouco mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateuzz 116 Postado Novembro 22, 2012 às 01:13 Compartilhar Postado Novembro 22, 2012 às 01:13 Agachamento, supino, militar, remada curvada... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Meia Nove 4 Postado Novembro 22, 2012 às 01:22 Autor Compartilhar Postado Novembro 22, 2012 às 01:22 Costas - Remada Curvada Perna - Agachamento, RDL, Stiff Barra Fixa e Chin-Ups são para costas e biceps, só que o Chin foca um pouco mais. Chin foca mais em biceps certo ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiolima 167 Postado Novembro 22, 2012 às 01:32 Compartilhar Postado Novembro 22, 2012 às 01:32 Chin foca mais em biceps certo ? Foca mais se comparado a Pull Ups (Barra Fixa) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arthuro 31 Postado Novembro 22, 2012 às 01:34 Compartilhar Postado Novembro 22, 2012 às 01:34 aproveitando esse tópico, da pra montar um treino somente com exercícios compostos?? Seria indicado fazer isso?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateuzz 116 Postado Novembro 22, 2012 às 01:42 Compartilhar Postado Novembro 22, 2012 às 01:42 aproveitando esse tópico, da pra montar um treino somente com exercícios compostos?? Seria indicado fazer isso?? SIM! Por que fazer 1 milhão de exercicios se pode fazer apenas 4, 5? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiolima 167 Postado Novembro 22, 2012 às 01:44 Compartilhar Postado Novembro 22, 2012 às 01:44 aproveitando esse tópico, da pra montar um treino somente com exercícios compostos?? Seria indicado fazer isso?? SL 5x5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arthuro 31 Postado Novembro 22, 2012 às 01:53 Compartilhar Postado Novembro 22, 2012 às 01:53 obrigado gente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Meia Nove 4 Postado Novembro 22, 2012 às 01:57 Autor Compartilhar Postado Novembro 22, 2012 às 01:57 SL 5x5 Sl 5x5 malhar todos os dias normais ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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