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Exercicios Compostos

Por Meia Nove
Em Treinamento

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Postado

Costas - Remada Curvada

Perna - Agachamento, RDL, Stiff

Barra Fixa e Chin-Ups são para costas e biceps, só que o Chin foca um pouco mais.

Postado
  • Autor

Costas - Remada Curvada

Perna - Agachamento, RDL, Stiff

Barra Fixa e Chin-Ups são para costas e biceps, só que o Chin foca um pouco mais.

Chin foca mais em biceps certo ?
Postado

aproveitando esse tópico, da pra montar um treino somente com exercícios compostos?? Seria indicado fazer isso??

SIM! Por que fazer 1 milhão de exercicios se pode fazer apenas 4, 5?

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