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Dúvida - Rosca Direta

Champion255
Por Champion255
Em Treinamento

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Postado

Qual a pegada correta barra (Aberta ou Fechada)

Postado

vc pode variar eu gosto aberto e fechado

Postado
  • Autor

De qual maneira trabalha melhor o Biceps,

Postado

Ixi, vai ser fechado por falta de pesquisa. Já vi o gaspar kk

eu gosto na largura dos ombros

Postado

Tanto faz.

Postado

Pegada Fechada pega mais a cabeça loga no braço e a pegada aberta pega a cabeça curta , eu prefiro a pegada aberta apesar de nao sentir o musculo tao bem me da mais resultados !

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