Postado 21/11/2012 às 18:50 11/21, 2012 Treino https://imageshack.us.../imagem22m.jpg/ https://imageshack.us...1/imagem21.jpg/ Dieta https://imageshack.us...imagem17ri.jpg/ 2650 calorias tenha aqui em casa Opti-men , Glutamina , Bcaa , Fish Oil , Zma , Tribullus , Melatonina td da optimun e Gh MAx universal devo acrescentar algo?
Postado 22/11/2012 às 01:10 11/22, 2012 Edit : li meio por cima acabei falando besteira deixa queto Editado 22/11/2012 às 01:15 11/22, 2012 por tristan90
Postado 22/11/2012 às 01:15 11/22, 2012 No momento tentando identificar a divisão de musculos por treino
Postado 22/11/2012 às 01:56 11/22, 2012 Pelo pouco que pude entender ta muito bom não,agachamento smith é cilada!
Postado 22/11/2012 às 02:49 11/22, 2012 Seu professor tem nome de artista , mas não sabe montar um treino descente!! Muito ruim e lotado de isoladores!!
Postado 22/11/2012 às 03:02 11/22, 2012 Seu professor tem nome de artista , mas não sabe montar um treino descente!! Muito ruim e lotado de isoladores!! Luis, o gênio, o sr poderia me explicar o motivo de peito e triceps no A e no B? hahaha
Postado 22/11/2012 às 03:14 11/22, 2012 sÓ PODE TER UMA EXPLICAÇÃO. Ele treina 3 x na semana, dia sim, dia não!
Postado 22/11/2012 às 03:18 11/22, 2012 sÓ PODE TER UMA EXPLICAÇÃO. Ele treina 3 x na semana, dia sim, dia não! Haha! na primeira img diz que é 5x na semana, e o esquema é ABCBC. Dafuq.. Mas de qualquer jeito cara, o treino tá MUITO ruim... e eu achando que a minha academia tinha os piores hahahah edit: movimento rápido = o mais rapido que conseguir O MALUCO JOGA A BARRA PRA CIMA Editado 22/11/2012 às 03:20 11/22, 2012 por Mateuzz
Postado 22/11/2012 às 03:22 11/22, 2012 Putzzzz, é verdade. Meu Deus q treino maluco!!! Esses zé diplomas estão se superando cada vez mais, essa de movimento rápido é osso!
Postado 22/11/2012 às 13:35 11/22, 2012 Autor vlw galeraa vou mudar alguem tem ideia de um treino para hipertrofia maneiro? abraço
Postado 22/11/2012 às 14:01 11/22, 2012 vlw galeraa vou mudar alguem tem ideia de um treino para hipertrofia maneiro? abraço https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=search&do=search&fromMainBar=1
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