Então galera, meu objetivo nao é ser gigante, pq meu esporte não deixa.

Então vai la, senti que engordei um pouco, to afim de zerar os carbos, oq voces acham ?

Quero manter a MM e abaixar o bf.

Acham uma boa eu zerar os carbos e fazer uma recarga de carbos no final de semana ? Ou em 10 em 10 dias ?

Segue algumas fotos.

Nao vou usar nenhum termogenico, nem suplementos

https://imageshack.us...ddddddddda.jpg/

https://imageshack.us...ostarhiper.jpg/

https://imageshack.us...ddddddddai.jpg/

Dieta zero carbo é foda...vai ficar de mau humor, se sentir mais cansado.

caucula so a tbm, e monta uma dieta com umas 500 kcal a menos.

quanto a isso, não me importo

Sei segura bem meu humor

Já fiz a dieta zero carbo, mas nao em cutt, foi para emagrecer mesmo.

Qual é o seu esporte?

Zerar carboidratos não vai te fazer perder mais gordura do que você seguir uma dieta com um pouco mais de carboidrato e menos gordura, considerando mesma quantidade de proteína e calorias totais.

E se você pratica esportes é provável que seu corpo utilize glicogênio muscular durante a prática do esporte; zerar carboidratos não é uma boa ideia para isso (poderá gerar perda de performance e massa magra). Repor carboidratos de tempos em tempos pode resolver o problema.

Ah, emagrecer = cut.

não é necessário zerar os carbs, pra que isso?

quer resultado rápido:?

mantenha a consistência da dieta

deixa eles em 100-150g dia que vai ficar legal

Na realidade, fiz um bulk meio errado e ganhei gordura, como podem ver na foto.

Quero perder rapido, mas como amigo disse, se zerar carbo ou nao, vai dar no mesmo.

Qual é o seu esporte?

Zerar carboidratos não vai te fazer perder mais gordura do que você seguir uma dieta com um pouco mais de carboidrato e menos gordura, considerando mesma quantidade de proteína e calorias totais.

E se você pratica esportes é provável que seu corpo utilize glicogênio muscular durante a prática do esporte; zerar carboidratos não é uma boa ideia para isso (poderá gerar perda de performance e massa magra). Repor carboidratos de tempos em tempos pode resolver o problema.

Ah, emagrecer = cut.

Jiujitsu e muay thay

Mas irei voltar semana que vem.

Na realidade, fiz um bulk meio errado e ganhei gordura, como podem ver na foto.

Quero perder rapido, mas como amigo disse, se zerar carbo ou nao, vai dar no mesmo.

Jiujitsu e muay thay

Mas irei voltar semana que vem.

fez bulk? a ta. Na foto não da pra perceber não. hehehe

fez bulk? a ta. Na foto não da pra perceber não. hehehe

a foto nao ajuda,mas pessoalmente dá para perceber.

Nao só por mim, mas pelos outros que falam

fez bulk? a ta. Na foto não da pra perceber não. hehehe

:lmaosmiley: :lmaosmiley:

Cuidado pra nao ficar gigante!

Cuidado pra nao ficar gigante!

igual a você na foto, né ?

igual a você na foto, né ?

Sim! Constantemente tenho que abaixar os carbos pra nao passar disso e ficar mais gigante ainda...

já é o 5 tópico que tu cria querendo secar.....

mete logo uns venenos, toma cafeina a rodo, efedrina, e seca.

se quer resultados logo. tem que toma algo véi.

perder gordura sem toma nada, só diminuindo carbos, e tentando preservar massa magra, demora fi.

comecei um cutt diminuindo carbos e gordura, perdi umas 800 gramas em 1 semanas e meia.

demora.

só zera carbos na última semana de cutt e olhe lá.........

Sim! Constantemente tenho que abaixar os carbos pra nao passar disso e ficar mais gigante ainda...

tá certo !

já é o 5 tópico que tu cria querendo secar.....

mete logo uns venenos, toma cafeina a rodo, efedrina, e seca.

se quer resultados logo. tem que toma algo véi.

perder gordura sem toma nada, só diminuindo carbos, e tentando preservar massa magra, demora fi.

comecei um cutt diminuindo carbos e gordura, perdi umas 800 gramas em 1 semanas e meia.

demora.

só zera carbos na última semana de cutt e olhe lá.........

Vou dar mais 5 dias e vou tomar EC então

Mas a cafeina vai ter que ser retirada do café preto, mas beleza .. Vamos ver. Sou ruim para fazer aerobicos, mas com as lutar ( bjj e muaythay )3vz na semana, nao acho valido fazer

tá certo !

Vou dar mais 5 dias e vou tomar EC então

Mas a cafeina vai ter que ser retirada do café preto, mas beleza .. Vamos ver. Sou ruim para fazer aerobicos, mas com as lutar ( bjj e muaythay )3vz na semana, nao acho valido fazer

esse café que a gente toma em caseiro é fraco. bom é mandar manipular cafeina.

eu tô tomando café caseiro mais só serve mesmo pra da uma animada de leve.

Editado 21/11/2012 às 14:01 11/21, 2012 por Dani3lima

esse café que a gente toma em caseiro é fraco. bom é mandar manipular cafeina.

eu tô tomando café caseiro mais só serve mesmo pra da uma animada de leve.

eu uso assim

caféda cafeteira mesmo, bem forte. Coloco no copo e acrescento café em pó granulado, extra forte.

fica muito ruim, mas tem bastante cafeina, acho eu

cara...

tá tudo errado TUDO ERRADO

os resultados variam de pessoa pra pessoa. fiz e praticamente nao tenho contras, os resultados que experimento quando decido fazer 0 carbo sao inacreditaveis, foge ao que é tido como padrao pra esse tipo de dieta

entretanto, devo deixar claro que mau humor, indisposiçao, agressividade e raiva excessiva sao colaterais dos quais nem eu escapo

ps.: nao sou gordo/obeso nem nada do tipo.. pelo modo como falei pode dar a entender que eu sou nerd de pc que pesa 200kg, fez a dieta e perdeu 50kg num mes

Editado 21/11/2012 às 14:24 11/21, 2012 por TheyCallMePeter

o cara luta e não gosta de aerobico? Se treina como?

certamente, para você retirar cafeina de uma cap (200mg) tem de tomar bastante café preto, e quase ninguém aguenta isso

manipule, use o cérebro

@topic

cara para de criar tópico inútil, pesquisar é tão difícil assim?

o cara luta e não gosta de aerobico? Se treina como?

HAUEWHUAEHUEAHUHEAUHEAUHAEAE

também boiei

pra mim, luta nao é aerobio

tenho prazer em fazer, diferente do aerobico

Peco desculpas se criei topico inutil, e desde já agradeco a atencao de todos

Fiquem com Deus e bons treinos

Fiz quero carbo e perdi 7kg em 3 semanas +- ! Pow tu vai sofrer d+ é muito ruim , mas vale a pena !

mas tu perdeu muita massa magra ?

mas tu perdeu muita massa magra ?

perdi !