Me Ajudem...

[Isaack]

Já fiz de tudo pra engrossar as pernas e não deu em nada,qual o tipo de treinamento que devo usar para engrossar a parte inferior do meu corpo?É muito desproporcional com relação a parte superior.

[Digon]

Como está o seu treino de pernas?

[coronha]

tem que dar uma analizada no seu treinamento atual chapa, posta aí o que vc vem realizando pra darmos uma analizada.

[Isaack]

Faço agachamento 1x15 2x10 1x8
Leg press 2x10 1x8
Extensora 1x15 2x10
Flexora 2x10 2x8
Panturrilha em pé 4x20
Panturrilha sentado 4x15
Existe algo de errado no meu treinamento? Se tiver me ajudem.