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[Avaliem] Dieta Cutting

Por DaniloMantovani
Em Dieta e suplementação

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Postado

Altura: 174 cm

Peso: 80 kg

Biotipo: Meso/Endo

TMB (Mifflin-St Jeor): 1800 x 1,6 (Fa) = 2880 kcals

[Por favor, corrijam se o calculo estiver errado.]

Objetivo: Cutting

semttulolah.jpg

Editado por DaniloMantovani

  • 3 semanas depois...
Postado

Aumenta as calorias com mais proteínas, algo próximo de 3g/k, começa com um déficit de no máx 500 calorias e depois vai aumentando. Qual é o seu pré e pós treino aí?

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