Galera,

Não vou poder treinar às quinta-feiras por um bom tempo. Vcs acham que seria indiacado um treino ABCD?

Sendo:

A - Ombro

B - Biceps/Triceps

C- Perna

Off

D - Peito/Costas

Ou devo manter um ABC com a rotatividade normal?

Seg-ter-qua-sex?

AB2x talvez

FB3x?

Editado 20/11/2012 às 16:05 11/20, 2012 por caiolima

Hoje treino 6x por semana, mas em épocas que treinei 5, cheguei a fazer um ABC rotativo várias vezes. (ABCAB CABCA BCABC etc)

Eu pelo menos não vejo problemas e nem sei pq algumas pessoas são tão rígidas quanto a isso.

To pensando em tentar o ABCD pra ver como vai. Fico meio cabreiro de não conseguir estressar os músculos o suficiente treinando cada um só uma vez na semana...

Mas acho que vale a tentativa

To pensando em tentar o ABCD pra ver como vai. Fico meio cabreiro de não conseguir estressar os músculos o suficiente treinando cada um só uma vez na semana...

Mas acho que vale a tentativa

Se eu fosse você não faria isso. Concordo com o HMaCos. O treino atual é ABC2x, mas as vezes não dá para ir 6x, eu só vou 5, não vai ser por causa dessa vez que eu vou perder tudo que eu ganhei.

Foda que no caso eu vou treinar só 4x na semana né. o ABC2x vai ficar meio estranho...

Faça um AB2x!! pronto!

Concordo com a galera de cima ae, rs