Hebert lopes 0 Postado Novembro 20, 2012 às 03:33 Compartilhar Postado Novembro 20, 2012 às 03:33 pra galera que só dorme 1 2 ou 3 da manha , sabe que da aquela fome do carai! então galera o que comer esse horario? ou melhor durmi com a brriga duendo de fome? eheuieahae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dakiller 7 Postado Novembro 20, 2012 às 04:06 Compartilhar Postado Novembro 20, 2012 às 04:06 Eu como minha dieta durante o dia, e quando da aquela fome fudida de noite, pego o que eu tiver na mao ou estiver afim de comer (já que eu nao me importo muito com a gordura nem carbohidratos já que sou ectomorfo com baixo BF), fazendo isso alguns dias da semana já elimino o dia do lixo. No outro dia ja como tudo certinho. Sei que nao é o mais recomendável, mas mata a fome, evita o consumo da massa magra (ao ingerir kcal) e deixa eu dormir mais tranquilo. Provavelmente o recomendável seria um sanduiche de peito de peru, um mingau de aveia ou algo pelo estilo. Bom, fui la fazer uns nuget com queijo :DDD Abracs. Isso sim, dormir com fome nunca... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chell 1 Postado Novembro 20, 2012 às 05:09 Compartilhar Postado Novembro 20, 2012 às 05:09 Cara sem segredos,pega os horarios q vc fica ativo e divide em 6 ou 7 refeiçoes. O lanchinho da madrugada vira uma ceia normal, sem essa de nao poder comer de noite, eu mesmo acordo 11h, e durmo la pelas 3h, tenho uma ceia 0h e uma 3h antes de dormir. So cuidado para nao extrapolar o consumo de calorias e tals. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
internetador 15 Postado Novembro 20, 2012 às 05:49 Compartilhar Postado Novembro 20, 2012 às 05:49 Geralmente como ovos. Como hoje não tem acabei de tomar um shake improvisado com o que tinha por aqui: leite iogurte albumina amendoim proteína de soja toddy Deve ter dado umas 50g de proteína nisso aê. Até que não ficou tão ruim... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Novembro 20, 2012 às 13:39 Compartilhar Postado Novembro 20, 2012 às 13:39 amendoim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
romario_xtz 298 Postado Novembro 20, 2012 às 13:43 Compartilhar Postado Novembro 20, 2012 às 13:43 Ovos cozidos pra dormir! As esposa pira! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
georgebarreto 35 Postado Novembro 20, 2012 às 14:01 Compartilhar Postado Novembro 20, 2012 às 14:01 cara.. olha oq faltou nos macros .. se faltou algow.. manda nessa refeicao.. se nao.. manda gelatina zero com clight.. simples ne Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jotaa 22 Postado Novembro 20, 2012 às 14:06 Compartilhar Postado Novembro 20, 2012 às 14:06 Acho que a intençao do criador do topico é saber o que a galera come nas madrugadas, Se vc faz alguma coisa ate tarde na net ou em algum canto, saber o que comer. e nao o q deveria comer pra completar a dieta! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucram 51 Postado Novembro 20, 2012 às 15:23 Compartilhar Postado Novembro 20, 2012 às 15:23 Geralmente omelete mesmo To no mesmo barco de vcs vou dormir la pras 3, 4h da madruga Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Elpr 8 Postado Novembro 20, 2012 às 17:01 Compartilhar Postado Novembro 20, 2012 às 17:01 manda albumina + azeite. ou aveia, amendoim com alguma proteina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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