Correção De Postura

[felipebraz 0]

Ja li varias vezes que problemas de postura estão associados a sedentarismo (esse problema eu não tenho a muitos anos) e a problemas musculares, que o corpo tende a "se apoiar" no musculo mais forte, ou "menos fraco", ai a importancia de treinar lombar com tanta intensidade quanto os abdominais pra não ter dores nas costas, mas o meu problema mesmo são os ombros, que são projetados para frente, deixando um peitoral feio e uma pança saliente, ja ouvi falar que fortalecendo as costas os ombros tendem a ser "puxados" pra tras, queria saber se alguem entende melhor do assunto, se ja teve esse problema, exercicios que resolvam e talz

vlw

Não sei se a area especifica pra eu postar isso é aqui ou em treinamento funcional, se estiver no local errado, foi mal

[Ice_AAS 21]

Também tinha esse problema (não tão acentuado, mas tinha). A coisa começou a melhorar quando incluí Remadas/Barra Fixa no meu treino. Fortaleça as costas como um todo e esse problema se corrigirá.

Respeitando claro, a individualidade, algumas pessoas têm problemas na coluna mesmo e nem sempre corrigem 'apenas' com musculação.

[caiolima 167]

Claro que um treinamento ajuda, mas eu acho que em relação a problemas de postura o principal esta na mente. Quando você ver que a postura esta errada, arrume-a, uma hora seu corpo vai se acostumar. Quando eu era criança a minha postura era horrível, de tanto que a minha mãe falava para eu arrumar, hoje eu tenho uma postura muito boa.