Eae pessoal, queria saber o que vocês acham do famoso DTP - DRAMATIC TRANSFORMATION PRINCIPLE.

Algum de vocês já testou? Não achei quase nada em foruns brasileiros....

O que o DTP diz é o seguinte:

"É um sistema revolucionário que utiliza várias faixas de repetição, pesos, periodos, e técnicas para maximizar a capacidade do corpo de formar musculos. DTP envolve pesos pesados e altas repetições, e isso funciona[...] O treino é específico para quem quer ganhar massa em pouco tempo, muito bom para quem irá participar de alguma competição ou sessão de fotos e para quem acabou o treino de 12 semanas (https://www.bodybuilding.com/fun/kris-gethin-12-week-daily-trainer.html), você também pode usar o dtp se seu treino estagnou"

Maiores explicações nesta página: https://www.bodybuild...p-training.html (se alguém tiver muitas dúvidas no video de overview para enteder melhor, posta aqui que eu do uma ajuda no inglês!)

Editado 17/11/2012 às 15:56 11/17, 2012 por Felipe_95

A coisa mais estupida que eu ja vi, se bem entendi funciona assim, por exemplo um agachamento

Serie 1 - 50 reps

Serie 2 - 40 reps

Serie 3 - 30 reps

Serie 4 - 20 reps

Serie 5 - 10 reps

Serie 6 - 20 reps

Serie 7 - 30 reps

Serie 8 - 40 reps

Serie 9 - 50 reps

A unica utilidade que eu vejo é em um user de AE's, se ele quizer virar um saco de sarcoplasma

Sério mesmo? eu tava em dúvida, pois ele leva o mesmo principio do FST7...

Sério mesmo? eu tava em dúvida, pois ele leva o mesmo principio do FST7...

outro treino que só presta pra fisiculturista (e olhe lá)

Treino de PUMP é furada cara

Que droga hein, tava afim de faze-lo :/

recomendam algum do bodybuilding.com?