fduducarlos 7 Postado Novembro 16, 2012 às 14:48 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 14:48 ola estou treinando em casa meu treino eo segiunte:segunda:biceps e costa eu faço barra fixa 10x10 pronada 10x10 supinada 10x10 pegada fechada terça:triceps e peito 10x10 flexao de braço quarta:abdominal 10x4 quinta:corro 3km ta bom? desculpe algum erro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
will- 47 Postado Novembro 16, 2012 às 15:17 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 15:17 Edite seu poste coloque no modelo padrão caso contrario tópico e fechado e peça para um moderado mover para area de treinamento . Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Petraeuss 2 Postado Novembro 16, 2012 às 23:16 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 23:16 Não tá mau não Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fduducarlos 7 Postado Novembro 16, 2012 às 23:19 Autor Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 23:19 Não tá mau não vlw vei!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
den103 0 Postado Dezembro 3, 2012 às 14:29 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2012 às 14:29 da hora xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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