Só tenho a opção da madrugada pra treinar ...

posso ter ganhos de hipertrofia assim mesmo???

detalhe eu nunca malhei nesse horário, sempre durante o dia por um 1 ano

Melhor que não treinar.

Na minha academia tem um cara que trabalha de madrugada, sai do trabalho e vai treinar de manhã, depois dorme à tarde. O cara é forte pra caralho.

cara, vc tem que fazer por onde também né

tu dorme em que horário?

eu nunca ouvi falar em treinar de madrugada não.

Por isso rafaelfontes... eu saio 2 da manha do trabalho ..durmo normalmente até umas 10 da manha, qdo menos dai é tempo de almoçar e mais obrigação..

antes eu malhava cedo tipo 5 da manha

Melhor que não treinar. [2]

Claro que pode!!!

Desde que você tenha dieta, treino e descanso adequados aos seus horários.

Por isso rafaelfontes... eu saio 2 da manha do trabalho ..durmo normalmente até umas 10 da manha, qdo menos dai é tempo de almoçar e mais obrigação..

antes eu malhava cedo tipo 5 da manha

Dependendo do seu tipo de trabalho, não vale a pena, pois você vai chegar pra treina cansado do trampo.

Melhor chegar cansado pro trabalho do que pra treina!

Eu trabalho de madruga e faço assim: Saio as 06:00h as 07:00h vo durmi e as 15:00h acordo. treino lá pelas 19:00h.

tambem to com esse mesmo problema . semana que vem vou começar a trampa a noite , meu horario vai ser das 22:00as 6:40.

e a academia abri so as 9:00. ainda não sei se treino depois do tram po ou antes..

Tu faz oq a tarde? e comecinho da noite?

Tu faz oq a tarde? e comecinho da noite?

Deve dormir... huahauhauahuah... sei lá... vai ver o cara tem mulé e nesse horário ele deve dar um trato nela, senão o cara quando sair pra trabalhar, dá até boa noite e bonm trabalho pro Ricardão.