Ab2X Low/high Repts !

[RodrigZ 49]

Galera achou que vou mandar um treino Hibrido, mesclando low e High repts na semana, o que acham ? o que devo melhorar ?

A1 Low

Agachamento 5x5

Supino 5x5

Militar 5x5

paralela 3x5

B1 High

RDL 3x10

Barra fixa 3xF

rosca direta 3x10

OFF

B2 low

Terra 3x5

Remada curvada 5x5

Chin-up 3x5

Talvez um RDL 3x5 tbm o que acha ?

A2 High

Agachamento 3x10

Supino 3x10

Elevação lateral 3x10

Testa 3x10

[Saintgraal 3457]

achei desnecessário o RDL do B2

de resto, tá interessante, eu faria sem pensar 3x

eu mesmo me interessei, vou dar um like, para usar esse treino na minha TPC

[RodrigZ 49]

achei desnecessário o RDL do B2

de resto, tá interessante, eu faria sem pensar 3x

eu mesmo me interessei, vou dar um like, para usar esse treino na minha TPC

então vc gostou kra, devo tirar o RDL do B2 mesmo ?

[Luís Guilherme.m 702]

Gostei, mas ACHO melhor Divisão A1, B1, A2, B2 !

[RodrigZ 49]

Gostei, mas ACHO melhor Divisão A1, B1, A2, B2 !

tipo A1 E B1 Low, A2 E B2 High né isso ?

[Luís Guilherme.m 702]

Também acho desnecessário o RDL no B2, por causa da presença do Terra. Portanto faria o Terra 5x5!

[RodrigZ 49]

Também acho desnecessário o RDL no B2, por causa da presença do Terra. Portanto faria o Terra 5x5!

blz, vou tirar o RDL do B2 , mais pow 5x5 no terra é meio tenso né não ?

[Wellington Machado 4]

Vejo uma galera postando A low B High - A high B low.

A ordem altera algo?

[RodrigZ 49]

Vejo uma galera postando A low B High - A high B low.

A ordem altera algo?

tbm gostaria de saber isso !!

[Luís Guilherme.m 702]

"tipo A1 E B1 Low, A2 E B2 High né isso ?"

Sim, ou baseado no q postou: A1 lOW, B2 High, off, A1 High, B2 Low!