Sobre O Meu Horario Do Aej !

[fernandin 2]

Aw blz, meu AEJ esta sendo feito a caminha da minha casa a escola, fica 30 mim

Blz acordo as 6:00 e arrumo, la para 6:15 começo a fazer meu café (200ml 1 clher cheia de pó sem açucar) e 6:30 sai de casa, e faço uma caminhada intensidade media para a escola, blz 7:00 chego la ai pronto minha duvida, ficar sem o café da manha? por que eu como qualquer coisa apenas as 9:30, ai essa é a duvida:

Chupar uma bala la para 7:30, ou esperar o recreio e comer auguma coisa?

tipo quero muito fazer AEJ mais tou com medo de catabolizar e fude tudo, si der para segurar até 9:30 de boa continuo, tou fazendo 5 vezes por semana prentendo apenas dar uma secada na gordura, e o Aerobico normal eu fasso 3 vezes por semana após o treino pesado, 20 min a 30 de AE! A dieta esta tudo blz!

Vou informar as medidas: 1,77 Altura 65 kg. blz vcs podem falar que posso até tar no peso ideal e tals mas tem gordura, aparentemente sou magro e tenho muscolos bem aparentes, mas tem as gordura da barriga não tenho pança grande é apenas gordura do lado e nas pernas que ta foda ner!

Desculpem aw mais fiquei com duvida si postava em nutrição ou aq msm!

[Ronan Souza Crisci 49]

mano 2 horas ?e muita coisa ai fica complicado mais se voce quiser continua

leve vitamina C pra sua escola pq assim que voce chega la voce toma pelo menos pra da uma segurada ai

[Vinaaxp 9]

Cara tu nao pode comer tipo castanha do para quando chega na aula ? até granola, aveia, sei lá kkkkkkkk eu como aveia lá no colégio pego o potinho e saio caminhando por ae comendo a aveia, a galera fica perguntando, cada um que passa por mim, ouu tu ta comendo aveia ? kkkkkkkkkkkkk mais ta de boa, sei la cara, procura essas castanhas, essas coisas oleaginosas acho kkkkkk ee a vit,C que nem o cara falou ali tb pode ajudar eu acho, um BCAA da boa tb ;p

[romario_xtz 298]

Tem que ser uma proteina de rapida absorção cara.

O leandro twin postou umas receitas pos AEJ, ontem mesmo vi, vou ver se acho, mas pesquisa ai, tudo coisa facil de fazer.

[fernandin 2]

blz galera, tranquilo ai depois de meia hora eu como granola ou aveia, levo apra a escola ! vlw msm em!