Olá galera venha aqui relatar minha vontade de emagrecer

Idade: 29 anos

Altura: 1.85 m

Peso: 111kilos

Acompanho a algum tempo, só que nunca postei, então vou começar por esse relato.

No começo estava com 116 kilos, fechando a boca e me exercitando consegui perder 5 kilos e tive vontade de voltar a academia, já que era bem sedentário. Com isso foram 2 meses.

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1° Dia - 12/11/12

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Acordei 6:00 am.

Tomei os Lipo 6 Black às 6:00h. 2 capsulas

Vou a academia as das 7h até 9:30. (geralmente nesse horário até 9:30)

Fico na esteira 20~30min vou para os exercício com carga 3x15 , terminando esse exercício passo para mais 20~30 na esteira, volto para os exercício com carga 3x15, volto para a esteira 10~15 min

Efeito colateral: Uma pequena queimação quando tomo o Lipo 6 de manhã, passa rápido.

Efeito:

Mais vontade de ficar na esteira,

Suo bastante

fome na mesma.

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♦ Café da manhã. (6h300)

Vitamina de morango com leite.

Uma fatia de melancia.

1 fatia de pão com manteiga ou requeijão.

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♦ Lanche Matinal. (9h30~)

1 Banana.

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♦ Almoço.(12h00)

1 salada básica e rapida.

1 Carne branca ou vermelha.

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Tomei o Lipo 6 Black às 15hs 2 capsulas

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♦ Lanche da tarde

1 sanduba light bem leve com alface / queijo /presunto ou o que tem

Ou 6 bolachas agua e sal ou Frutas

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♦ Faculdade (18:00 às 23:00)

Nesse intervalo como as vezes 1 barra de cerial

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Expediente terminando as 24:30 pm.

Abraços.

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2° Dia - 13/11/12

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Não mudou muito, mesmo horários na alimentação.

Só que estou levando o Chá Verde, durante o horário de trabalho entre as 10:00 até as 18:00

Mesmo até nos exercícios, não mudou muito, alguém tem algo a falar?

Cara particularmente não sou muito fã de chá verde, ele vai te dar uma fome tremenda.

Mas, utiliza ele no inicio da manhã, depois do almoço 1 hora depois e antes de dormir.

cha verde da mais fome? aonde isso? relatos, pesquisas e ate mesmo EU ja usei e senti totalmente o contrario, uma leve diminuiçao no apetite unica coisa que nao gostei e que nao tomo mais ate hoje é que ele é bastante diuretico tanto para o numero 1 tanto para o 2 KKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Pois é, ah controversias. Pra mim é que nem algumas frutas no meio da tarde, abre mais o apetite.

É direurético pra caramba, vai mijar de 30 em 30 minutos