A minha e chega aos 80kg de massa magra, tenho 76kg esse ano e meu !!!

E vocês galera?

a minha é chegar aos 115kls com menos de 10% de bf, vou tentar até final do ano.

Tenho 77 kilos, e minha meta é chegar até os 88k.

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Atualmente, pretendo ir com meu off até 85~90...se eu n tiver muito medonho até um pouquinho mais. Para depois definir. Comecei dieta seria com 71kg, to com 77,5kg agora e com pouco bf.

Entrei pra academia com 57kg ( lol )

To com 64.1kg agora , malhando a 3 meses

quero chegar aos 70kg pelo menos até a metade do ano

Minha meta não é estética e sim funcional.

Como o Lyktor eu também sempre fui bem magro então quero chegar aos 65kgs (meço 1,76 e atualmente 54kgs mas ainda não comecei o treino) e muita resistência física e muscular até o outubro,já que pretendo seguir carreira militar !

Aceito sugestões de treino visando esses dois itens em vez da hipertrofia.

atual: 38cm de bíceps frio e contraído (forçando)...meta: 41cm...ate meio do ano acho q dá...

e diminuir um pouco meu BF...ta em 15%, quero chegar nos 10%..