chester 0 Postado Janeiro 22, 2008 às 02:57 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2008 às 02:57 A minha e chega aos 80kg de massa magra, tenho 76kg esse ano e meu !!! E vocês galera? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
coronha 54 Postado Janeiro 22, 2008 às 14:05 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2008 às 14:05 a minha é chegar aos 115kls com menos de 10% de bf, vou tentar até final do ano. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Noventa 0 Postado Janeiro 22, 2008 às 18:31 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2008 às 18:31 Tenho 77 kilos, e minha meta é chegar até os 88k. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yeah_buddy 74 Postado Janeiro 22, 2008 às 18:54 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2008 às 18:54 [img]http://www.animalpak.com/images/ran03.jpg[/img] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EaSTiFaiR 0 Postado Janeiro 22, 2008 às 21:15 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2008 às 21:15 Atualmente, pretendo ir com meu off até 85~90...se eu n tiver muito medonho até um pouquinho mais. Para depois definir. Comecei dieta seria com 71kg, to com 77,5kg agora e com pouco bf. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lyktor 0 Postado Janeiro 22, 2008 às 21:17 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2008 às 21:17 Entrei pra academia com 57kg ( lol ) To com 64.1kg agora , malhando a 3 meses quero chegar aos 70kg pelo menos até a metade do ano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
João Pereira 3 Postado Janeiro 22, 2008 às 21:43 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2008 às 21:43 Minha meta não é estética e sim funcional. Como o Lyktor eu também sempre fui bem magro então quero chegar aos 65kgs (meço 1,76 e atualmente 54kgs mas ainda não comecei o treino) e muita resistência física e muscular até o outubro,já que pretendo seguir carreira militar ! Aceito sugestões de treino visando esses dois itens em vez da hipertrofia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeMãO 0 Postado Janeiro 22, 2008 às 23:56 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2008 às 23:56 atual: 38cm de bíceps frio e contraído (forçando)...meta: 41cm...ate meio do ano acho q dá... e diminuir um pouco meu BF...ta em 15%, quero chegar nos 10%.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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