E aew pessoal to precisando de uma Dica.

Meu Tríceps acho que ta muito para "trás", queria que ele fosse mais pro "Lado", entendem?

Vejam atrás dele:

Agora, tipo olhando de lado, quase nem se percebe:

Eu faço 4 exercícios para Tríceps quando faço o A.

Os meus exercícios de tríceps são:

Polia Alta normal ou Polia Alta Invertida ou Polia Alta na Corda (Geralmente faço um desses por Treino)

Tríceps Patada ou Coice como alguns falam

Tríceps Francês com Alteres

Tríceps Testa

Será que é assim mesmo, ou eu que to fracote ainda kkkkkk

4 exercícios de tríceps? Tá explicado...

tá fraco ainda cara , não tem como ganhar massa em só um lugar, voce ganha como um todo, sugiro colocar paralelas ou supino fechado com base, e mais algum isolador que gostar, testa é um bom exercício

exercícios trabalham o músculo, não movem ele do lugar!

ele não vai arredar seu tríceps hahaha

Paralelas, Mergulho em banco, Supino Fechado, Frances, Testa, são bons exercícios de tríceps, na minha opinião claro!

se tiver como fazer paralelas, faça ela + supino fechado e seja feliz! hahaha

se nao, escolha 2 ou 3 desses e seja feliz! hhahaha

Tá normal... É só pq seu triceps não é grande ainda então ele não aparece direito (e o BF tbm atrapalha)

Um supino bem pesado resolve isso.