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Por saxobeat
Em Treinamento

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Postado

eae pessoal, to montando um treino novo e gostaria de saber a opinião de vocês a respeito da seguinte divisão:

seg-ombro e tríceps

ter-perna e costas

qua-ombro tríceps

qui-costas bíceps

sex-peito tríceps

vou ter alimentação e descanso excelentes durante esse treino ( é o das férias )

mto obrigado

Postado

Essa divisão é seria mesmo?nunca vi isso,mas ae posta o plano de treino (series e exercicios)

And they tried to warn me
Of my evil ways
But I wouldn't hear what they had to say
I was wrong
Self destruction's got me again

Ness, Mike

Diário

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