Dieguin MCL 2 Postado Novembro 13, 2012 às 00:09 Compartilhar Postado Novembro 13, 2012 às 00:09 Idade: 15 anos Peso :65 kg Altura : 1,70 Objetivo : Hipertrofia tempo disponivel pra malhar - segunda a sexta Obs: Malho a 9 meses ja ( creio que eu seja um intermediário ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NetoGym 151 Postado Novembro 13, 2012 às 00:18 Compartilhar Postado Novembro 13, 2012 às 00:18 da uma olhada : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/102880-montando-seu-treino/#entry1320318 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus Mendes 2 Postado Novembro 13, 2012 às 00:38 Compartilhar Postado Novembro 13, 2012 às 00:38 na idade que tens, pelo peso e pela altura, três ou quatro exercicíos de cada parte do corpo está de bom tamanho. pelo que vejo queres hipertrofia, então enfia carga nisso ai e malha pakas. aconselharia uma creatina e uma whey. suplementação básica. "Antes de me Julgar, Olhe pra si Mesmo e diga o que vês!" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Novembro 13, 2012 às 03:49 Compartilhar Postado Novembro 13, 2012 às 03:49 Stronglift 5x5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora