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Quantidade Ideal De Whey Protein?


novato 32

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Estou tomando 100% Pure Whey Protein - Probiótica na sugestao de uso esta mandando tomar 30g no pos-treino...

Minha duvida é se eu aumentar essa dose para 60g,o organismo absorve o whey ou e bobeira?

Melhora os ganhos no pos-treino?

Qual a opiniao de vcs?

Tenho uma dieta rica em proteinas e bem distribuida ao logo do dia ,minha duvida e quanto a absorção do whey,

tomando de uma vez no pos treino uma quantidade maior o organismo vai absorver ou e melhor tomar a quantidade recomendada.Ou tomo em outro horario.Sei que quanto mais melhor ,mas minha duvida e o excesso ser eliminado pelo organismo e desperdiçar o whey.

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