Existem exercícios para fortelcimento do jeolho, de preferência isométricos, ou que usem o peso do corpo, que vocês odem me recomendar?

Ou não se faz fortelecimento dos joelhos?

Que eu saiba vc fortalece a coxa para diminuir a pressão na articulação, quanto mais forte o músculo menos pressão exerce sobre as articulações.

abs

Brtoher,Agache e faça levantamento terra,na MINHA opiniao sao otimos ,digo isso por experiencia propria pois antes n agachava nem fazia levantamento terra e tinha uma dorzinha nos dois joelho qdo subia escada e etc.Depois q começei a fazer sumiu a dor cara..

Abrss

To fazendo trra já, agchamento eu dei uma parada pq eu torci meu pé... Mas em breve voltarei

Que eu saiba vc fortalece a coxa para diminuir a pressão na articulação, quanto mais forte o músculo menos pressão exerce sobre as articulações.

abs

É, isso que eu tava achando mesmo

deve fazer uma execução correta o melhor possivel no agacho e no terra... se tiver uma execução 100% o trabalho vai ser feito pelas suas coxas e seu joelho não vai sofrer nada.

na minha opinião se dói o joelho é porque tá a fazer errado. (pelo menos comigo foi assim no inicio)

Pistol Squat são ótimos para melhorar a estabilidade dos joelhos.

É isso que o pessoal disse mesmo, tenho condromalácia nos dois joelhos e não malhava perna por conta das dores. Até que um dia fiquei puto e mesmo sentindo dor, comecei a treinar e hoje faço todos os exercícios de perna com pouquíssima ou nenhuma dor. Só sinto os joelhos mesmo quando faço aeróbico por muito tempo (mais de 40 minutos)

Eu acho que tenho isso mesmo... SInto dor às vezes ao subir escadas e tals, e eles estalam bastante, dá pra outras pessoas há dois metros de distância ouvirem...

credo... e seus niveis de cálcio estaram bons?? (não sei se tem algo a haver) apenas me lembrei. parece assustador

Estão.

pois então não sei... siga a dica do gaspar pois ele entende bem destas coisas... e tenha em atenção a execução correta...