FORMA DO TREINO ESTA CERTA?

Ola,

peço a ajuda de vocês, estou fazendo academia a 3 meses, tenho 1,75 de altura e peso 74,5 kg...

quero perder a barriga só que não quero perder a pouca massa que consegui durante esse tempo na academia, pesquisei e irie começar essa semana um treino com velocidade e pouco peso para perder gordura e para não perder massa magra, irei tomar +/- 30g de proteina de soja isolada no pós-treino acompanhado com leite integral, gostaria de saber se estou certo, tenho aquela barriguinha que quero perder rsrs, só que li em algum lugar que depois que perder a barriga vou começar a fase de ganhar massa e a barriga ira voltar... se fizer uma dieta correta isso nao acontecera creio eu. obrigado. ajudem ae ;D

" treino com velocidade e pouco peso para perder gordura" > Isso não existe amigo!!!

Não se perde gordura localizada e sim como um todo. Pelo seu peso sua massa muscular é pouca, portanto preocupe primeiro em ganhar mais massa muscular e depois faça um cutting !! Ou faça agora, com treinos intensos!!!

Soja tem hormonio feminino... cuidado

Soja tem hormonio feminino... cuidado

vai nascer uma xota no braço dele ne?

vai nascer uma xota no braço dele ne?

nos ombros

Nascer uma xota nao sei, mas dizem que da ginecomastia

@topico

Não se perde gordura localizada e sim como um todo. Pelo seu peso sua massa muscular é pouca, portanto preocupe primeiro em ganhar mais massa muscular e depois faça um cutting !! Ou faça agora, com treinos intensos!!!

+1

Nascer uma xota nao sei, mas dizem que da ginecomastia

@topico

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Vai comecar ate a menstruar ne? ¬¬'1

vai nascer uma xota no braço dele ne?

huahsuahshas

Alguem salva ai nas Perólas, essa

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Foda esses cara nóia,