Idade: 18 anos

Peso: 70kg

Altura: 1,68cm

Boa tarde, estou querendo chegar nos 80 kg pra isso resolvi fazer uns bulking por 4 meses, se eu conseguir chegar no meu objetivo antes eu paro e já inicio o cutting. Qualquer opnião é sempre bem vinda !.

https://brasilimg.com/?di=TVA2

Proteínas exageradas.

Diminui pra no máximo 3g/kg.

Também o excedente está alto.

Tente não passar de 500 calorias.

Abraços

Está bacana sua dieta, pode seguir em frente, só experimente abaixar umas 80g de proteina !

bons ganhos, abraço.

cara, suas proteinas do ovo estao erradas, cada gema possui apenas 3g de prot.

quem dera se uma gema tivesse tanta proteina como vc colocou em sua dieta

postei errado, as gemas teem 3g de proteina, mas na sua dieta estao as claras que tb tem apenas 3g de prot

cara, suas proteinas do ovo estao erradas, cada gema possui apenas 3g de prot.

quem dera se uma gema tivesse tanta proteina como vc colocou em sua dieta

postei errado, as gemas teem 3g de proteina, mas na sua dieta estao as claras que tb tem apenas 3g de prot

eu vi mesmo que ta errado, e esqueci de corrigir.. valeu ai D:

Está bacana sua dieta, pode seguir em frente, só experimente abaixar umas 80g de proteina !

bons ganhos, abraço.

opa isso ai então bora crescer, vlw ai e pra você também bons ganhos D:

Proteínas exageradas.

Diminui pra no máximo 3g/kg.

Também o excedente está alto.

Tente não passar de 500 calorias.

Abraços

é agora que eu dei uma olhada eu vi que está meio exagerado, vou dar uma arrumada aki vlw D:

Editado 12/11/2012 às 16:04 11/12, 2012 por DeMoNiiiN