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Xtend - Pré Ou Intra ?


Quail2

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Amanhã começarei oxyelite + xtend (tentar segurar a massa).

Tenho lido e as opiniões são muito controvérsias. Alguns dizem que se toma antes e alguns durante.

Qual melhor forma ?

Uma das fontes que vi que disse que se toma como pré:

"Ideally, ingest 10 g branched-chain amino acids (BCAA) or 10 g essential amino acids (EAA) 5-15 mins prior to training."

http://www.leangains.com/2009/12/pre-workout-protein-boosts-metabolism.html

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Muita controversisas cara? Como assim kkkk. Se existe algo no mundo que nao há controversia, essa é que x-Tend é intra-treino.

Se as pessoas ao menos lessem os rotulos...

Editado por FastApologies
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