Amanhã começarei oxyelite + xtend (tentar segurar a massa).

Tenho lido e as opiniões são muito controvérsias. Alguns dizem que se toma antes e alguns durante.

Qual melhor forma ?

Uma das fontes que vi que disse que se toma como pré:

"Ideally, ingest 10 g branched-chain amino acids (BCAA) or 10 g essential amino acids (EAA) 5-15 mins prior to training."

https://www.leangains.com/2009/12/pre-workout-protein-boosts-metabolism.html

até onde eu saiba, é intra.

Intra-treino,sem dúvidas,não possui estimulantes,somente aminoacidos,o máximo que contém pode ser citrulina ou beta alanina,e olhe lá

Intra, inclusive essa é a recomendação no rotulo.

Muita controversisas cara? Como assim kkkk. Se existe algo no mundo que nao há controversia, essa é que x-Tend é intra-treino.

Se as pessoas ao menos lessem os rotulos...

Editado 9/11/2012 às 21:14 11/9, 2012 por FastApologies