Salve... Vi aqui no face que o Léo Estronda ta com uma dieta atual de 7000kcal ( ) Diz ele : OFF BRUTAL.

Ja vi alguns fisiculturistas tbm falando, nessa base de kcal diarias... e me pergunto:

Por que quando eu postei minha dieta aqui,tava com um excedente de 800kcal os cara falou pra mim baixar ela? Ela era de apenas 3800kcal, Esses cara deve estar com um excedente BRUTAL, mas ae entra minha duvida.

Por que?

Vale a pena?

Ganho de massa mais rapido ?

E se o cara não faz nada durante o dia todo,e ter uma dieta assim, ganha mais gordura doque musculo ?

Abraços... pq se valer a pena,vo botar minha dieta de 5000kcal kkkk'.

coloca 7000kcal pra um natural e ve o que acontece

alem das drogas que ele usa, o cara deve ter um gasto calórico diário gigantesco, se voce que tem um gasto de 3.000 kcals diárias colocar 5.000kcals, um saldo de 2.000kcals, voce vai ganhar gordura pra caralho

isso só depende da TMB do cara e drogas

Editado 9/11/2012 às 15:00 11/9, 2012 por Krob

coloca 7000kcal pra um natural e ve o que acontece

VIRA OBESO. ? kkkkkkkkkkkk'

alem das drogas que ele usa, o cara deve ter um gasto calórico diário gigantesco, se voce que tem um gasto de 3.000 kcals diárias colocar 5.000kcals, um saldo de 2.000kcals, voce vai ganhar gordura pra caralho

isso só depende da TMB do cara e drogas

haa... Então pode ser por causa das drogas *-*....

Vou ficar com meu excedente de 350kcal msm .

Voce não é daqueles fãs que acreditam que o Leo Stronda é natural né?

Voce não é daqueles fãs que acreditam que o Leo Stronda é natural né?

Fã do Stronda? Nem Curto ¬¬'.

Natural ha tah. kkkkkk'

Cada um sabe o quanto precisa para crescer. Depois dos 100Kg as coisas ficam complicadas, alguns reportam comer 5000Kcal e não aumentarem de tamanho. Essa quantidade de caloria ajuda a vencer isso.

Depois deste relato imagino quanto uma pessoa acima de 100Kg tem que comer para continuar em crescimento.

rsrsrsrrsrs muuuuuita coisa! rs

coloca 7000kcal pra um natural e ve o que acontece

AEHUEAUAEHUHAEHEAUHAEUHUAEHUAEHUAEHUAEHUAEHUHEAUAEUHUEAHUEAHUEAHUEAHUEAHEAEA

3000

3200

até 3500 é aceitavel para naturais

hormonizados a conversa é outra

e eles usam 7000kcals diárias porque tem síntese para isso, simples assim

homem, 19 anos, 4500kcal/dia

Editado 9/11/2012 às 15:36 11/9, 2012 por TheyCallMePeter

Depois deste relato imagino quanto uma pessoa acima de 100Kg tem que comer para continuar em crescimento.

rsrsrsrrsrs muuuuuita coisa! rs

Putz... Dps que a pessoa ta grande,mesmo pra manter,tem que comer tantas kcal assim O.o ?

homem, 19 anos, 4500kcal/dia

Isso é que acontece, se fazermos isso kkkkkkkkk'.

segundo esta materia "a genetica o ajudou" kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

https://buganews.buganet.com.br/?p=1631

Quem tem gasto calórico alto e usa dorgas ingere até 10 mil calorias por dia q não ganha 1 Kgs sequer de banha. (ainda mais se o cidadão for ecto,vide Michael Phelps )

Lembro de ver num documentário o Jouko Ahoula (strongman finlandês) q disse q tinha q ingerir 7000 mil calorias por dia pra poder manter o seu peso entre 120~125 Kgs.( e olha q ele foi um dos strongmen mais definidos q já ví até hoje na vida) , se quisesse ganhar peso teria q comer muito mais do q 7000 calorias visto q ele é ecto e além de possuir muita massa muscular treinava muuuito intensamente, q faz a TMB dele aumentar ainda mais.

Quem ta ciclando eu acho que pode comer tudo, porque sinceramente a dieta que fiz durante meu ciclo era a base de Arroz, frango, carne, ovos, pure de batata, muito cachorro quente, X TUDO, maionese, leite.... Todo dia praticamente eu comia no minimo 1 cachorro quente... tinha dia que até 3 depois do treino, as vezes eu nao tomava shake so pra comer o cachorro quente UIDHSAIUHDAUID essa porra é viciante, antes eu ficava nessa de dieta e nao sei o que e nao crescia po###a nenhuma, depois que comecei a comer tudo que eu sinto que é bom e tem caloria eu comecei a crescer, ate sorvete parece que ajuda. Mas isso eu falo pra min porque eu conheco meu corpo, ai nao vai começar a comer sorvete e cachorro quente todo porque eu disse, eu to falando isso de min e o que eu cresci, meu BF nao aumentou nada aparetemente, a barriga aumentou uns CM mas a definiçao praticamente a mesma valeu a pena os kg que ganhei de peso. Depois disso parei de frescura de dieta, eu como o que tem e no final do dia se eu vejo que comi pouco eu vou e como um monte de cachorro quente e tomo uns shake de proteina.

Isso é eu e não o quê deve seguir, to falando de min o que eu fiz e cresci igual...

Minha opinião

Quem tem gasto calórico alto e usa dorgas ingere até 10 mil calorias por dia q não ganha 1 Kgs sequer de banha. (ainda mais se o cidadão for ecto,vide Michael Phelps )

Lembro de ver num documentário o Jouko Ahoula (strongman finlandês) q disse q tinha q ingerir 7000 mil calorias por dia pra poder manter o seu peso entre 120~125 Kgs.( e olha q ele foi um dos strongmen mais definidos q já ví até hoje na vida) , se quisesse ganhar peso teria q comer muito mais do q 7000 calorias visto q ele é ecto e além de possuir muita massa muscular treinava muuuito intensamente, q faz a TMB dele aumentar ainda mais.

PQP.... È muito foda isso viu.

Comer mais que 7000kcal pra ganhar peso é muito FODA#.

Quem ta ciclando eu acho que pode comer tudo, porque sinceramente a dieta que fiz durante meu ciclo era a base de Arroz, frango, carne, ovos, pure de batata, muito cachorro quente, X TUDO, maionese, leite.... Todo dia praticamente eu comia no minimo 1 cachorro quente... tinha dia que até 3 depois do treino, as vezes eu nao tomava shake so pra comer o cachorro quente UIDHSAIUHDAUID essa porra é viciante, antes eu ficava nessa de dieta e nao sei o que e nao crescia po###a nenhuma, depois que comecei a comer tudo que eu sinto que é bom e tem caloria eu comecei a crescer, ate sorvete parece que ajuda. Mas isso eu falo pra min porque eu conheco meu corpo, ai nao vai começar a comer sorvete e cachorro quente todo porque eu disse, eu to falando isso de min e o que eu cresci, meu BF nao aumentou nada aparetemente, a barriga aumentou uns CM mas a definiçao praticamente a mesma valeu a pena os kg que ganhei de peso. Depois disso parei de frescura de dieta, eu como o que tem e no final do dia se eu vejo que comi pouco eu vou e como um monte de cachorro quente e tomo uns shake de proteina.

Isso é eu e não o quê deve seguir, to falando de min o que eu fiz e cresci igual...

Minha opinião

kkkkkkkkkk,

to com uma dieta de 5.000 kcals por dia, apesar de fazer academia 3x por semana, e andar de longboard todos os dias, ganhei 6~7 KG em pouco menos de dois meses, meu BF se manteve estável .. mas dai é aquela coisa, ou eu gasto muitas calorias, ou depende de cada um para cada um .. comido deu certo. !

abraços

Sorvete pra quem tá onFire é sucesso.

Quem tá ciclando direito é aquele ditado, comer comer para poder crescer.

Quem tem gasto calórico alto e usa dorgas ingere até 10 mil calorias por dia q não ganha 1 Kgs sequer de banha. (ainda mais se o cidadão for ecto,vide Michael Phelps )

Lembro de ver num documentário o Jouko Ahoula (strongman finlandês) q disse q tinha q ingerir 7000 mil calorias por dia pra poder manter o seu peso entre 120~125 Kgs.( e olha q ele foi um dos strongmen mais definidos q já ví até hoje na vida) , se quisesse ganhar peso teria q comer muito mais do q 7000 calorias visto q ele é ecto e além de possuir muita massa muscular treinava muuuito intensamente, q faz a TMB dele aumentar ainda mais.

O phelps é um caso a parte, vo te explicar nao bem, mais o porque de ele comer tudo isso, além de estar ciclando,

Eu nao lembro aonde eu vi, mais teve um cara que resolveu estudar porque o phelps comia tudo aquilo e nao engordava, ele fez varios testes, viu o tanto que ele gastava nadando, só que ele só levou em consideraçao o esforço fisico, e nao a temperatura da água, dps que ele descobriu a temperatura, foi claro, que a temperatura aumenta muito mais o gasto calorico, a temperatura que eu estou dizendo é o frio, o corpo gasta muitas calorias, para se aquecer, mais o esforço fisico, mais os ciclos, permitem que ele coma esse tanto de calorias.

Quem tem gasto calórico alto e usa dorgas ingere até 10 mil calorias por dia q não ganha 1 Kgs sequer de banha. (ainda mais se o cidadão for ecto,vide Michael Phelps )

Lembro de ver num documentário o Jouko Ahoula (strongman finlandês) q disse q tinha q ingerir 7000 mil calorias por dia pra poder manter o seu peso entre 120~125 Kgs.( e olha q ele foi um dos strongmen mais definidos q já ví até hoje na vida) , se quisesse ganhar peso teria q comer muito mais do q 7000 calorias visto q ele é ecto e além de possuir muita massa muscular treinava muuuito intensamente, q faz a TMB dele aumentar ainda mais.

O phelps é um caso a parte, vo te explicar nao bem, mais o porque de ele comer tudo isso, além de estar ciclando,

Eu nao lembro aonde eu vi, mais teve um cara que resolveu estudar porque o phelps comia tudo aquilo e nao engordava, ele fez varios testes, viu o tanto que ele gastava nadando, só que ele só levou em consideraçao o esforço fisico, e nao a temperatura da água, dps que ele descobriu a temperatura, foi claro, que a temperatura aumenta muito mais o gasto calorico, a temperatura que eu estou dizendo é o frio, o corpo gasta muitas calorias, para se aquecer, mais o esforço fisico, mais os ciclos, permitem que ele coma esse tanto de calorias.

Gente, eu n queria reviver o tópico, peço desculpas, mas encontrei um video e tiver q fazer isso:

E agora, será q esse video q ele fez é puro marketing (vc pode sim ser um campeão comendo "lixo" [entre áspas pq é subjetivo né])? Esse canal aí é meio suspeito, "KidsHealth".