Postado 8/11/2012 às 00:30 11/8, 2012 Vou começar a malhar , mas posso apenas 3 dias da semana, e queria ganhar musculos corretamente Mas tbm,estou emagrecendo e faço bike ergometrica ja faz 5 meses e minhas pernas estao malhadas, sendo que ja faço o peso maximo da bicicleta todos os dias , 1:30h,descanso domingo,claro com a malhação ,farei bicicleta apenas 2 ou 3 vezes na semana Ja o suplementos queria saber quais usar depois de , sei la, 3 ou 4 meses(eu acho,infelizmente nao entendo muito) VLW!!! Se poder tbm explica sobre o descanso ficarei muitissimo agradecido Editado 8/11/2012 às 00:32 11/8, 2012 por LucasAlexLarp
Postado 8/11/2012 às 15:41 11/8, 2012 como já disseram, FB 3X, pesquise sobre Stronglift 5x5 ( tem na minha assinatura), suplemento é opcional, tem que ver na sua dieta o que está precisando
Postado 8/11/2012 às 15:44 11/8, 2012 como já disseram, FB 3X, pesquise sobre Stronglift 5x5 ( tem na minha assinatura), suplemento é opcional, tem que ver na sua dieta o que está precisando [2] Arrume a dieta, suplemento é só pra ajudar a dieta correta
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