É o seguinte, to com o Maciste Vit 7500, quais horários para toma-lo? Tomar quantas vezes ao dia?

Tenho 70kg , 1,74m de altura e treino a 9 meses.

Editado 7/11/2012 às 23:25 11/7, 2012 por RafaelMir

Ao acordar ou escolha um horário que vc tem dificuldade de se alimentar e tome o hipercalórico !

Editado 7/11/2012 às 23:20 11/7, 2012 por Rodrigo Souto

Hahaha, perdão o erro, corrigindo la

Editado 7/11/2012 às 23:26 11/7, 2012 por RafaelMir

Hahaha, perdão o erro, corrigindo la, da suplemento!!

as vezes que vc vai tomar depende da sua dieta, se vc consome 1000 kcal com a dieta e precisa de mais 1.000 Kcal e o suplemento que vc tem contem 500 Kcal vc toma 2 doses para alcançar as 1.000 Kcals que faltam assim completando o objetivo de 2.000 kcal.

Foi só um exemplo básico, então tudo depende da sua dieta...

Editado 7/11/2012 às 23:27 11/7, 2012 por Rodrigo Souto

Infelizmente eu não tenho como ter uma dieta séria, mas evito comer todo tipo de porcaria.. Por isso não sei a quantidade de kcal que eu consumo, eu queria saber uma quantidade q eu use para não sair no prejuizo.